口腔说起来是我们很多人都对不起的器官，它整天为我们尝尽酸甜苦辣，但是很多人却不好好爱护它。每天口腔清洁这是基本的，但是很多人都没做到位，早晚刷牙很有必要，但是工欲善其事，必先利其器”，我们首先来说说如何选牙刷吧。
1、牙刷是选软毛的，还是硬毛的?
推荐选软毛的。硬毛牙刷虽然刷起来感觉特别带劲儿，但越硬的毛，就越容易伤到牙齿及牙龈。
如果你每次刷牙的时候，都觉得有点儿疼，可能是你的牙刷太硬了，建议赶紧去换个软毛刷。但是，牙刷的毛，也不是越软越好。太软的牙刷干活儿不利索，清洁效果不好，时间久了，对牙齿也不太好。
2、电动牙刷是不是比手动的好?
电动牙刷是利用超声波来震动刷毛，比我们手动的要均匀、清洁频率更快。对于不喜欢刷牙的小朋友来说，电动牙刷比较新奇，可能会让他们爱上刷牙。
不过呢，只要你认真刷牙、正确刷牙，不管是电动的还是手动的，都可以帮助我们清洁牙齿。
另外，刷完牙，牙刷头建议朝上，这样刷头残留的水分往下走，不至于存留在牙刷底部滋生细菌。
3、牙刷多久换?
美国牙科学会(ADA)建议，3～4 个月至少需要更换一把牙刷。
不过，这个时间也不是必须的，有些人刷牙经常偷懒，这样牙刷磨损的就不是很厉害。所以多久换一次也就不一定了。
不过，如果有以下三个信号，就说明，你的旧牙刷要换了!
1、当你发现刷毛中间的间距变大，污垢就比较容易残留，就要及时更换了。
2、 刷毛变形刷毛变成“爆炸头”，或已经东倒西歪，甚至是变软变塌，牙刷的清洁作用大不如前，别犹豫赶紧换把牙刷。
3、发现牙刷根部的颜色比以前深，或者有一些发黄的物质沉积在下面，说明已经藏了很多细菌，换牙刷必须得提上日程了!
温馨提醒：为了牙齿健康，选择合适的牙刷至关重要，同时掌握正确的刷牙技巧同样不可或缺。不妨尝试口腔专家推崇的巴氏刷牙法，细心练习，让每一颗牙齿都得到妥善照顾。
