晚上长期张嘴睡觉有什么危害吗?除了影响颜值还影响...

编辑:新玥 发布时间:2021-04-13 17:31:04 来源:开立特口腔 阅读:

家人或者孩子是否有张嘴睡觉的习惯?你可能已经忽视了这个小细节,看这里让你知道张嘴睡觉的影响!

看到这个标题的你,是不是也是微微一愣,在自问自己是不是没有注意过这个问题,其实,大约有50%以上的都是张着嘴巴睡觉的。那张嘴和闭嘴睡觉到底有什么不一样呢?会有什么危害呢?

孩子或者家人老是张嘴睡觉怎么办

睡觉的时候“张嘴”呼吸有哪些影响?

1、增加感染病毒、细菌的几率

俗话说“病从口入”,空气中有大量的灰尘及病菌。晚上睡觉的时候一旦使用了嘴巴呼吸,这些病菌就会增加生病的几率。

晚上张嘴睡觉

2、会出现龅牙或者牙齿不齐的问题

总被家长说张嘴睡觉会变丑,没想到是真的!睡觉时长期的张口呼吸,会造成龅牙或者牙齿不整齐,长期这样下去会影响脸部肌肉和脸部的发展,导致影响了颜值。

口呼吸和鼻呼吸的侧貌对比

3、食欲降低

鼻腔的嗅觉功能可以增进食欲,辅助到消化,长期的用口呼吸将会影响鼻腔的功能,从而影响食欲。

影响食欲不想吃饭

4、影响睡眠质量

晚上用嘴呼吸的时候,鼻腔的呼吸就会停顿,从而慢慢的影响全身的代谢状态,导致机体得不到好的休息。

看到这些危害,有这种习惯的请及时纠正,怎么纠正呢,小编建议:

1、大多数睡觉张嘴的人基本都是仰卧的状态,家人如有发现,试着帮其改为侧卧状态,观察有没有缓解。

仰卧改侧卧

2、睡觉时试着将枕头垫高,让头部放低,这样会让呼吸道变得比较垂直,增加呼吸量。

如以上办法都行不通的话,建议到医院进行检查,找到原因,对症治疗。

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