随着人们口腔意识的提高，越来越注重牙齿健康，日常饮食习惯对我们的牙齿也会有一定影响，所以就有人提问了：保护牙齿吃什么水果比较好呢？经过kelete.com小编了解后找到了对牙齿有益的水果，现在我们便来揭晓对牙齿有好处的10大水果。
要想维护我们的牙齿健康，要从小事做起，从日常饮食做起，多吃一些有助于我们口腔健康的食物和水果。
那么保护牙齿吃什么水果比较好呢？
据开◆立◆特ke◆le◆te.com小编了解，多吃一些富含粗纤维丰富的水果对牙齿好，在平时生活当中可以多吃一些苹果、猕猴桃、西瓜、大枣、葡萄、橙子之类的水果。
简单给大家总结了对牙齿有好处的10大水果
对牙齿有益的十大水果主要是苹果、猕猴桃、西瓜、大枣、葡萄、橙子、柑橘、柚子、梨、哈密瓜。
这些当中有比较丰富的膳食纤维，可以清洁牙齿的缝隙，有利于牙齿健康，但是大多数的水果中含有的糖分比较高，大家吃完后可以简单漱漱口，减少糖分从而滋生细菌。
下面给大家举几个例子，来了解下为什么说吃这些水果对牙齿有好处？
1、梨子
吃新鲜的梨子可以改善上火引起的牙床红肿和风火牙痛等症状，饭后吃梨子，通过细嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，还可以改善牙石引起的牙龈充血、萎缩等情况。
2、哈密瓜
哈密瓜含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌，改善牙齿上火引发牙龈炎等情况、还会促进生成牙龈所需要的胶原蛋白，使牙龈更健康。
3、苹果
吃苹果可以帮助牙龈恢复，如果有一些牙釉质炎症，吃苹果也可以适当缓解。而且吃苹果有助于清除牙菌斑，苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质，改善牙齿颜色。
这下知道保护牙齿吃什么水果比较好了吧，清楚对牙齿有好处的10大水果后，平常多吃一些，维护我们的口腔健康吧。
