每天起来首先要做的事情就是刷牙洗脸，在我们的认知里养成饭后刷牙的习惯很重要，可是当有人告诉你饭后立即刷牙不靠谱，你信吗？
实锤！饭后刷牙时间用数据来说话
我们都知道牙釉质是坚硬且脆弱的东西，但凡是PH5.5以下的食物都会导致牙齿产生“脱矿”。
早在17年，国内口腔医学杂志中就有相关的研究。如图：
在电子显微镜下可以看到，牙釉质被柠檬水酸蚀后，经过不同时间刷牙所呈现的牙齿磨损状态不同。
通过这组数据可以看出，吃过酸性食物马上刷牙，牙釉质表面会呈现大量且密集的凹陷状态，而时间越长，牙釉质表面越光滑。显然食用了含酸性的食物，不宜立即刷牙。
“杠精”有话说：不吃酸性食物不就得了
可酸性食物无处不在…例如，我们经常吃的一些白米饭，或者一些非酸性的食物。
这个简单的生产链就表达清楚：
（非酸性）食物入口→粉碎形成残渣→由细菌使残渣产生酸性→酸性物质破坏牙釉质→？？？
除了这种选择外，其实我们还有另外的两种选择：
一个是放弃刷牙→形成蛀牙（是不是感觉很恐怖？？？）
另一个是选择饭后先漱口，等待30分钟后，当牙齿表面的牙釉质恢复平整后，再进行科学刷牙。
要知道，牙釉质不论再怎么坚硬，都是不能再生的。倘若长期坚持饭后立刻刷牙，就会把牙釉质刷光，之后只剩下黄色的牙本质了。
我们刷牙的目的就是清洁口腔内的菌斑，并不是清理饭后食物残渣，可不要本末倒置了哟！
其实，午饭后不一定要刷牙，想要清理口腔的食物残渣，别忘了牙线也是可以的哦~
关于刷牙，你是否也犯了同样的错误呢？科学的刷牙则是早晚各一次就足够了！
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