大家都知道牙科护理的基础就是刷牙漱口，不少人在纠结，饭前刷牙好还是饭后刷牙好？下面，南阳泽康口腔的医生就针对这个在生活中很常见的问题，做出了讲解，让我们一起来了解一下吧。
饭前还是饭后刷牙好？
首先我们需要明白刷牙的目的主要就是清除食物残渣，清除口腔内的细菌，预防细菌引起的口臭、牙龈病变及牙结石堆积等。
但具体是饭前刷牙还是饭后刷牙好？目前在牙医中也没有达成共识，有部分医生认为饭前刷牙比较好，也有认为饭后比较合适，各有说辞吧。
饭前刷牙理由：吃饭过程中食物会直接或间接降低口腔内的pH值，造成牙齿表面微腐蚀，这种微腐蚀会在唾液的缓冲作用下很快恢复，本身不会对牙齿造成损害的，但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙，就可能会造成牙釉质的额外损失，所以提倡在饭前刷牙。
饭后刷牙理由：食物所造成的所谓微腐蚀轻微到可以忽略不计，饭后刷牙损伤的存在没有什么有力证据可以证实。而饭后口腔内大量的食物残渣，却是很有必要清除的，而且牙膏中含有的氟元素也可以促进牙齿的再坚固。
那早上饭前刷牙是清新口气还是清除细菌呢？
既然刷牙是为清楚食物残渣和细菌，那早上饭前刷牙是不是就没有必要了呢，因为昨晚已经刷过牙了？
其实我们对口腔细菌的清理是无法做到赶尽杀绝的，总会残余那么一点，细菌繁殖是非常高效率的，隔上一夜就又是几世同堂了。再加上夜间口内唾液分泌减少，细菌繁殖变本加厉，因此，早上饭前刷牙的目的就是赶在这些细菌成熟之前，从口腔里清除出去。
对于赞成饭后刷牙的朋友，表示饭后多久刷牙好呢？
答案是：饭后在半个小时后刷牙比较好。特别是吃酸性食物或喝果汁后，其中酸性物质能够使珐琅质晶体变得松弛，如果饭后立即刷牙，将会把珐琅质晶体轻易刷去，久而久之，牙齿珐琅质逐渐减少，牙齿就容易受到损害。
而且牙菌斑的形成，在饭后半小时是高峰期。建议饭后先漱口，半个小时后再刷牙，这样既能阻止牙菌斑的形成，又能防止珐琅质的破坏！
结语：南阳泽康口腔医生表示，刷牙，无所谓饭前还是饭后，只要用正确方法刷干净就可以了。完全可以根据自己的感受和习惯以及作息规律来安排，没有对错之分，但饭后一定要认真漱口哦！
